За 30 минут:
- верховой езды, ты теряешь около 300 ккал;
- плавания – 291;
- степ аэробики, карате, велоспорта – 263;
- бега по пересеченной местности – 237;
- танца живота – 225;
- катания на роликах, занятий на велотренажере, игры в большой теннис – 184;
- баскетбола, танцев, спортивной ходьбы – 159;
- аэробики – 145;
- упражнений на растяжку мышц – 105;
- похода по магазинам – 96;
- сидения за компьютером – 33;
- просмотра ТВ - программ – 19.